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セルフケア法や効率的なトレーニング法などをプロが紹介

施術とトレーニングの専門家がその場で実践できる情報を発信

肩こりや腰痛に最も困る場面を想像していただくとわかるように、それはデスクワークの最中だったり子育ての最中だったりと、日常生活の中で起こります。その瞬間にこりや痛みが軽減されていることが整体を受ける一番の目的なのではないでしょうか。そこで、白楽での施術終了後にはオフィスやご家庭で数分で使えるようなセルフケア法について指導しており、このセルフケア法を万人向けに改良してコラムで発信いたします。同時にトレーナーの経験を活かし、怪我をしにくい効果的なトレーニング法等についても執筆していきます。

  • たくみ堂

    小学生の運動神経をよくするにはバランスを鍛...

    2022/03/26
    横浜白楽の整体処たくみ堂下田がブログを書いていきます今回のテーマは運動神経をよくするにはどうすればよいのかこのことについて話をしていきますここでの運動能力を向上させるために必要な要素をわ...
  • たくみ堂

    『BLAZEPOD』良いアイテムを手に入れました

    2022/01/28
    横浜白楽の整体処たくみ堂下田がブログを書いていきます!最近手に入れた良いアイテムのBLAZEPODについてご紹介を公式サイトでは動体視力×反射神経を鍛える次世代のビジョントレーニングツールと書かれ...
  • たくみ堂

    【白楽 整体】認知機能を強化する【横浜 整...

    2022/01/08
    横浜白楽の整体処たくみ堂下田がブログを書いていきます認知機能の大切さについてスポーツのパフォーマンスアップに重要なのは状況判断をする力だと思います。その為には、視覚情報を適切に速く処理す...
  • たくみ堂

    【白楽 整体 横浜】周辺視野を刺激していく...

    2021/12/28
    整体処たくみ堂 横浜 白楽下田がブログを書いていきます今回は、脳機能の一つのおすすめ機能視覚の中で周辺視野を刺激していくことが良い理由です!人の身体は集中して視点を一点に向けると筋肉は緊...
  • たくみ堂

    【育成年代】脳を刺激して体幹を強化する【横...

    2021/12/27
    育成年代にお勧めなのはただの筋力トレーニングではなく動きを取り入れながら刺激することで脳を活性化していきます筋力についても、脳が制限をかけてしまうと力の発揮ができなくなります脳に刺激を与...
  • たくみ堂

    【整体処たくみ堂 白楽 横浜】脳と身体とサ...

    2021/11/27
    サッカーを脳と身体の観点から分析するサッカーをうまくなる脳と身体の使い方・身体の使い方が必要な理由・脳とサッカー・身体とサッカー・トレーニングも出来ます身体の使い方が必要な理由サッカーを...
  • たくみ堂

    基礎よりも前提の姿勢作り 【整体処たくみ堂...

    2021/11/25
    基礎よりもすぐに応用が知りたくなる僕ですが何事も基礎が大切なのは間違いないと思います基礎のレベルを高めるためには自然に作られる姿勢が大切です基礎を磨くことで、そこにかけた努力は技術に変わ...
  • たくみ堂

    自分の可能性を考える 【整体処たくみ堂 白...

    2021/11/22
    個人の能力や可能性は、様々な視点から見れば伸ばせることがたくさんあります脳・筋肉・感覚の3つを相乗させることで変わります脳は刺激を与えることで変化していきます筋肉も鍛えて動かすことで強く...
  • たくみ堂

    身体のコントロール 【整体処たくみ堂 白楽...

    2021/11/18
    パフォーマンスを高めるには身体をコントロールする力が必要です 日常生活で気付かない間に 疲労や癖で1番のいい状態を保つのは難しいです 自分の身体を最大限に使う事も 機会が少なくなります。...
  • たくみ堂

    認知力を鍛える 【整体処たくみ堂 白楽 整...

    2021/11/13
    スポーツの中で大切な要素に認知力があります内容としては状況を確認する力です状況に応じた判断を行い実行をすることが必要ですこの認知力は人の感情や思考にもかかわる前頭野が働く必要がありますう...
  • たくみ堂

    バランスの重要性 【整体処たくみ堂 白楽 ...

    2021/11/12
    感覚の重要性は何度か書いていましたがその中でもバランスが崩れてしまうと余計な緊張や、疲労に繋がります競技によりますが距離感のずれにも関係していくので鍛えるといいです!バランスは前庭感覚と...
  • たくみ堂

    身体と空間を認知する 【整体処たくみ堂 白...

    2021/10/24
    身体の使い方がうまくなる為には自分の感覚は大切ですが空間認知力を高めるとより良い状態を作れます自分の身体と視覚との距離感などブレてしまうとバランスを崩すことになってしまうことや聴覚や触覚...
  • たくみ堂

    観察力と予測力 【整体処たくみ堂 白楽 整...

    2021/10/09
    観察力と予測力この2つは似ていますが使う能力も違います。観察についても細かい部分を見る能力全体を俯瞰する能力が必要ですこれについては、左右の脳の得手不得手があるので人により傾向もあります。...
  • たくみ堂

    脳と運動能力 【整体処たくみ堂 白楽 整体...

    2021/10/08
    運動能力を高めるためには脳⇔筋肉⇔感覚これらの3つが協調して動くのが必要です脳が指示を出すことで行動・思考・判断などの目に見える変化に影響します肉体が刺激を受けることで筋肉・感覚・関節を通...
  • たくみ堂

    リフティングは何のため? 【整体処たくみ堂...

    2021/10/03
    サッカーの練習で初めに思いつく内容だと思いますボールの扱いをうまくするのが目的ですが努力している場面を指導者が常に見ることはないです。基本的には、何回できるのかが評価になってきますが大切...
  • たくみ堂

    サッカーとフィジカルの話

    2021/09/17
    今回は、サッカーにおいてのフィジカルの話をフィジカルは走力や体力、当たりの強さなどのことですがこれを鍛えるのは、継続して行うことで誰でも手に入れることができます僕個人も鍛え始めてから、走...

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    query_builder 2022/05/16
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  • 小学生の運動神経をよくするにはバランスを鍛えていく 【整体処たくみ堂】

    query_builder 2022/03/26

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基本的に施術をコンスタントに受け続けることによって、悩ましい眼精疲労・頭痛・肩こり・腰痛などは徐々に緩和していき、次第に再発のリスクもなく、ぐっすり眠ればこりや痛みもすっきりできるだけの健康的なお身体が仕上がってまいります。しかしながらその過程においては、時にデスクワークの最中に眼精疲労がピークに達して仕事を中断せざるをえなかったり、子育て中に腰痛が辛くなってしまって抱っこできなくなったり、このような事態も想定されます。

このような事態にご自身で対応できるよう、オフィスやご家庭でパパッと完了できるようなセルフケア法について指導を行っております。そして施術の専門家兼小学生のサッカーコーチとしてコラム記事を執筆するにあたっては、汎用的なセルフケア法や怪我をしにくい筋力トレーニング法などといった、実用的な情報発信を行います。