Blog

セルフケア法や効率的なトレーニング法などをプロが紹介

施術とトレーニングの専門家がその場で実践できる情報を発信

肩こりや腰痛に最も困る場面を想像していただくとわかるように、それはデスクワークの最中だったり子育ての最中だったりと、日常生活の中で起こります。その瞬間にこりや痛みが軽減されていることが整体を受ける一番の目的なのではないでしょうか。そこで、白楽での施術終了後にはオフィスやご家庭で数分で使えるようなセルフケア法について指導しており、このセルフケア法を万人向けに改良してコラムで発信いたします。同時にトレーナーの経験を活かし、怪我をしにくい効果的なトレーニング法等についても執筆していきます。

  • たくみ堂

    【白楽 整体 横浜】周辺視野を刺激していく...

    2021/12/28
    整体処たくみ堂 横浜 白楽下田がブログを書いていきます今回は、脳機能の一つのおすすめ機能視覚の中で周辺視野を刺激していくことが良い理由です!人の身体は集中して視点を一点に向けると筋肉は緊...
  • たくみ堂

    【育成年代】脳を刺激して体幹を強化する【横...

    2021/12/27
    育成年代にお勧めなのはただの筋力トレーニングではなく動きを取り入れながら刺激することで脳を活性化していきます筋力についても、脳が制限をかけてしまうと力の発揮ができなくなります脳に刺激を与...
  • たくみ堂

    【小学年代向け】身体の使い方とサッカーの技...

    2021/12/21
    横浜白楽で整体を中心にしている整体処たくみ堂下田がブログを書きます小学生チームのコーチもやっていますが育成年代の身体の使い方をYouTubeで徐々にやっていきます身体の使い方を分かれば技術も自然...
  • たくみ堂

    【白楽 整体】遊びで空間認知力を鍛える お...

    2021/12/19
    横浜白楽で整体をしている整体処たくみ堂ブログを担当する 下田です今回の話はスポーツに欠かせない空間認知力脳機能が働く要素ですが小学生に必要なバランス感覚も鍛えられます簡単に鍛えるならお手...
  • たくみ堂

    【整体処たくみ堂 白楽 横浜】トランプで認...

    2021/12/18
    脳力と身体操作をサッカーに活かす下田です!今回は自宅でもできるトランプを使った脳力向上のトレーニングですまずは、パタパタチェック左の手のひらを上に向け右の手のひらと甲で交互に叩きますどれ...
  • たくみ堂

    【整体処たくみ堂 白楽 整体】合宿に行って...

    2021/12/10
    明日から2日間小学生チームESFORCO F.C.の合宿に行ってきます普段は練習でしか見ることができない選手たちの過ごし方生活の状態を見ることで今まで以上にアプローチについて考えることができるのが楽...
  • たくみ堂

    【整体処たくみ堂 白楽 整体】継続は力なり...

    2021/12/05
    今日で筋トレ開始から11か月経ちました習慣になり、サッカーコーチなどもあり頻度が下がることもありますが様々な状態やペースで鍛えたことでどうすれば変化していくのか体感できました個人的に重要だ...
  • たくみ堂

    サッカーうまくなる為の脳と身体の使い方YouTu...

    2021/12/03
    12月3日という123の並びの日にYouTubeチャンネル開設しましたチャンネル名は仮称ですが【脳と身体を見る】サッカー×整体師の下田【小学生向け】サッカー上達の為に様々な視点から見ていきパフォーマン...

記事検索

NEW

  • 体幹の連動性を高めるには○○○○がおすすめ 【整体処たくみ堂 白楽】

    query_builder 2022/07/28
  • 運動能力を高めるために、前庭機能を鍛える【横浜 整体 たくみ堂】

    query_builder 2022/07/27
  • 梅雨の時期が近づいてます!

    query_builder 2022/05/16
  • 身体の健康の為に足首を動かしていく 整体処たくみ堂

    query_builder 2022/04/21
  • とこや番々で変身してきました!

    query_builder 2022/04/08

CATEGORY

ARCHIVE

基本的に施術をコンスタントに受け続けることによって、悩ましい眼精疲労・頭痛・肩こり・腰痛などは徐々に緩和していき、次第に再発のリスクもなく、ぐっすり眠ればこりや痛みもすっきりできるだけの健康的なお身体が仕上がってまいります。しかしながらその過程においては、時にデスクワークの最中に眼精疲労がピークに達して仕事を中断せざるをえなかったり、子育て中に腰痛が辛くなってしまって抱っこできなくなったり、このような事態も想定されます。

このような事態にご自身で対応できるよう、オフィスやご家庭でパパッと完了できるようなセルフケア法について指導を行っております。そして施術の専門家兼小学生のサッカーコーチとしてコラム記事を執筆するにあたっては、汎用的なセルフケア法や怪我をしにくい筋力トレーニング法などといった、実用的な情報発信を行います。