【整体処たくみ堂 白楽 横浜】トランプで認知と判断を鍛える 下田拓実

query_builder 2021/12/18
トレーニング

脳力と身体操作をサッカーに活かす下田です!


今回は自宅でもできるトランプを使った脳力向上のトレーニングです


まずは、パタパタチェック

左の手のひらを上に向け

右の手のひらと甲で交互に叩きます


どれだけ早く正確に交互にできるかが

一つチェックになります


左右行ったら、動きの悪い方、疲れる手で

ランダムに散らした1〜9のカードを触れます


山札は逆の手で取ります

ルールは自分で決めて良いです

出た数字を触るのか

合計10になるように触るなど


視覚情報と身体操作

認知・判断・実行の質を高めることで

スポーツパフォーマンスを上げます


まず、チャレンジしてみてください!

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