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セルフケア法や効率的なトレーニング法などをプロが紹介

施術とトレーニングの専門家がその場で実践できる情報を発信

肩こりや腰痛に最も困る場面を想像していただくとわかるように、それはデスクワークの最中だったり子育ての最中だったりと、日常生活の中で起こります。その瞬間にこりや痛みが軽減されていることが整体を受ける一番の目的なのではないでしょうか。そこで、白楽での施術終了後にはオフィスやご家庭で数分で使えるようなセルフケア法について指導しており、このセルフケア法を万人向けに改良してコラムで発信いたします。同時にトレーナーの経験を活かし、怪我をしにくい効果的なトレーニング法等についても執筆していきます。

  • たくみ堂

    整体とアスリート整体の違い 【整体処たくみ...

    2021/11/28
    整体処たくみ堂の整体の説明整体とアスリート整体の違い整体について整体処たくみ堂では筋肉への揉みほぐし・筋膜リリース・ストレッチ瞬間的・持続的骨格調整による自律神経系へのアプローチオイルを...
  • たくみ堂

    【整体処たくみ堂 白楽 横浜】脳と身体とサ...

    2021/11/27
    サッカーを脳と身体の観点から分析するサッカーをうまくなる脳と身体の使い方・身体の使い方が必要な理由・脳とサッカー・身体とサッカー・トレーニングも出来ます身体の使い方が必要な理由サッカーを...
  • たくみ堂

    脳機能の一つはバランス感覚

    2021/11/26
    脳を軸に考えるのが楽しい下田です。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 使える能力が使われる ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 当たり前の事を言っ...
  • たくみ堂

    基礎よりも前提の姿勢作り 【整体処たくみ堂...

    2021/11/25
    基礎よりもすぐに応用が知りたくなる僕ですが何事も基礎が大切なのは間違いないと思います基礎のレベルを高めるためには自然に作られる姿勢が大切です基礎を磨くことで、そこにかけた努力は技術に変わ...
  • たくみ堂

    関節への刺激は脳に届く【整体処たくみ堂 白...

    2021/11/24
    関節への刺激は、神経などの感覚器官を通り運動に必要な小脳に伝わっていきますこれが僕の骨格調整を行うときの考えです運動が身体によいのも筋肉や体力が付くだけでなく身体を動かし関節や筋肉に刺激...
  • たくみ堂

    股関節の可動性を作る 【整体処たくみ堂 白...

    2021/11/23
    股関節はとても動きの多い部分です沢山の筋肉の連動が行われて可動性が出ると身体の動きに安定感が出てきます可動性がないと、安定させるための部分が代わりに動くことで痛みや不調が発生することがあ...
  • たくみ堂

    自分の可能性を考える 【整体処たくみ堂 白...

    2021/11/22
    個人の能力や可能性は、様々な視点から見れば伸ばせることがたくさんあります脳・筋肉・感覚の3つを相乗させることで変わります脳は刺激を与えることで変化していきます筋肉も鍛えて動かすことで強く...
  • たくみ堂

    腸の機能を考える 【整体処たくみ堂 白楽 ...

    2021/11/21
    腸は脳よりも先に出来ていた!みたいな記事も出てきているようですが身体のことは生物の進化を考えると面白いです生存の為に栄養を吸収必要があるので捕食する機能や、効率を高める、消費を抑えるなど...
  • たくみ堂

    脳を軸に考える 【整体処たくみ堂 白楽 整...

    2021/11/20
    施術の理論などありますが僕の場合は、脳からの指令が身体の変化として表現されていると考えるようになりました。筋肉の損傷や、骨の構造的問題などは別になりますが、多くの場合は誤った機能を使って...
  • たくみ堂

    もう11月ですね 【整体処たくみ堂 白楽 整...

    2021/11/19
    今年もひと月とちょっとになりましたねサッカーコーチの時間やトレーニングも増えやれることが増えていった一年だなと整体とトレーニングを脳の働きを軸に考えるこの楽しさを広めていくのが僕の野望で...
  • たくみ堂

    身体のコントロール 【整体処たくみ堂 白楽...

    2021/11/18
    パフォーマンスを高めるには身体をコントロールする力が必要です 日常生活で気付かない間に 疲労や癖で1番のいい状態を保つのは難しいです 自分の身体を最大限に使う事も 機会が少なくなります。...
  • たくみ堂

    動きと軸の関係 【整体処たくみ堂 白楽 整...

    2021/11/16
    人体の動きについては、関節は安定と可動どちらかを担当しています全体を見た時も、前後・左右・上下の動きの組み合わせで動きを考えると質が上がります!どこに意識を向けるのか一見複雑な動きでも部...
  • たくみ堂

    継続は力なり 【整体処たくみ堂 白楽 整体...

    2021/11/15
    来月で筋トレを始めて12か月目に突入していきます トレーニングでは、重量を重くすることで刺激を高めて 筋肉への負荷を上げていきます。 種目にもよりますが、扱う重量が3倍になるものもあり ...
  • たくみ堂

    認知力を鍛える 【整体処たくみ堂 白楽 整...

    2021/11/13
    スポーツの中で大切な要素に認知力があります内容としては状況を確認する力です状況に応じた判断を行い実行をすることが必要ですこの認知力は人の感情や思考にもかかわる前頭野が働く必要がありますう...
  • たくみ堂

    バランスの重要性 【整体処たくみ堂 白楽 ...

    2021/11/12
    感覚の重要性は何度か書いていましたがその中でもバランスが崩れてしまうと余計な緊張や、疲労に繋がります競技によりますが距離感のずれにも関係していくので鍛えるといいです!バランスは前庭感覚と...
  • たくみ堂

    サッカーの能力向上について 【整体処たくみ...

    2021/11/11
    サッカーの指導が楽しい下田です。サッカーの能力は、認知と判断が大切です認知できる情報を増やし適切な判断をして身体に指令を与えて実行に移します脳の機能と身体の機能を合わせて使えることが必要...
  • たくみ堂

    柔軟性向上には 【整体処たくみ堂 白楽 整...

    2021/11/10
    柔軟性は、いくつかの要因で変化します緊張や、バランス感覚・視覚からの情報ウエイトトレーニングなどでも変わります視覚からアプローチをすると脳に情報が行き変化が起きることで柔軟性が変わります...
  • たくみ堂

    コンプレフロスのおすすめ 【整体処たくみ堂...

    2021/11/08
    セルフケアでも活用しているものに【コンプレフロス】を使用しています施術でも使います。ゴム製のバンドを巻き付けて筋膜へのアプローチを行い水分の流れを促して疲労の回復や可動域の改善が見込めま...
  • たくみ堂

    サムライフィジカルの目的 【整体処たくみ堂...

    2021/11/07
    日本人の体型に合わせて強さと精密な身体操作を可能にする為の整体・トレーニング・脳機能からアプローチを行い能力向上を目指します!理論的な動作と感覚を磨くことで技術の習得を早くすること怪我の...
  • たくみ堂

    筋膜へのアプローチ 【整体処たくみ堂 白楽...

    2021/11/05
    筋膜は、全身至る所に存在していて不規則な網目状になっており水分が含まれることで滑らかな動きができます。運動不足や感覚不足により水分が停滞して様々な部分に癒着することにより動きに制限がかか...

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    query_builder 2022/05/16
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基本的に施術をコンスタントに受け続けることによって、悩ましい眼精疲労・頭痛・肩こり・腰痛などは徐々に緩和していき、次第に再発のリスクもなく、ぐっすり眠ればこりや痛みもすっきりできるだけの健康的なお身体が仕上がってまいります。しかしながらその過程においては、時にデスクワークの最中に眼精疲労がピークに達して仕事を中断せざるをえなかったり、子育て中に腰痛が辛くなってしまって抱っこできなくなったり、このような事態も想定されます。

このような事態にご自身で対応できるよう、オフィスやご家庭でパパッと完了できるようなセルフケア法について指導を行っております。そして施術の専門家兼小学生のサッカーコーチとしてコラム記事を執筆するにあたっては、汎用的なセルフケア法や怪我をしにくい筋力トレーニング法などといった、実用的な情報発信を行います。