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セルフケア法や効率的なトレーニング法などをプロが紹介

施術とトレーニングの専門家がその場で実践できる情報を発信

肩こりや腰痛に最も困る場面を想像していただくとわかるように、それはデスクワークの最中だったり子育ての最中だったりと、日常生活の中で起こります。その瞬間にこりや痛みが軽減されていることが整体を受ける一番の目的なのではないでしょうか。そこで、白楽での施術終了後にはオフィスやご家庭で数分で使えるようなセルフケア法について指導しており、このセルフケア法を万人向けに改良してコラムで発信いたします。同時にトレーナーの経験を活かし、怪我をしにくい効果的なトレーニング法等についても執筆していきます。

  • たくみ堂

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    2021/12/19
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  • たくみ堂

    【整体処たくみ堂 白楽 横浜】トランプで認...

    2021/12/18
    脳力と身体操作をサッカーに活かす下田です!今回は自宅でもできるトランプを使った脳力向上のトレーニングですまずは、パタパタチェック左の手のひらを上に向け右の手のひらと甲で交互に叩きますどれ...
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    【整体処たくみ堂 白楽 整体】継続は力なり...

    2021/12/05
    今日で筋トレ開始から11か月経ちました習慣になり、サッカーコーチなどもあり頻度が下がることもありますが様々な状態やペースで鍛えたことでどうすれば変化していくのか体感できました個人的に重要だ...
  • たくみ堂

    股関節の可動性を作る 【整体処たくみ堂 白...

    2021/11/23
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  • たくみ堂

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    2021/11/16
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  • たくみ堂

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    2021/10/29
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  • たくみ堂

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    2021/10/20
    ウォームアップの際にストレッチをやるだけでなく動きをつけることで身体の連動や自分でうまく使える部分と使えない部分などを知ることもできます。身体の為には手への刺激も大切です...
  • たくみ堂

    トレーニングは、フォームと意識が大切な話 ...

    2021/10/17
    トレーニングの話ですがフォームと意識が大切です正しいフォームで行うことができれば怪我が起きにくく、狙った効果を期待できます意識というのは、どこに負荷や刺激が来ているのかこれを感じながら動...
  • たくみ堂

    減速の仕方、股関節の引き込み 【整体処たく...

    2021/10/13
    球技は特に、方向転換が多くあるので速く走ることよりも、止まることが重要です速く走る方法は、考えますが止まり方はなかなか指導されることは少ないので怪我の要因になっていることも多いです止まる...
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    視覚に頼らない体つくり 【整体処たくみ堂 ...

    2021/10/02
    運動能力は、身体をうまく使えるようになれば成長をしていきます。反復練習は特定の動作がうまくなりますがほかの能力は、なかなか伸びていきません成長を早くするには、自由に身体を使えるようになる...
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    関節の可動性と安定性

    2021/09/19
    関節の可動性と安定性について知ることで身体の使い方のイメージも変わっていきます言葉の通りですが可動性とは動きを作っています手首や肩、股関節など自由度の高い関節です。安定性とは関節の自由度...
  • たくみ堂

    自重トレーニングのすすめ

    2021/09/18
    自重トレーニングのメリットは場所を問わずにできることもありますが身体については・バランス能力も身に着く・身体の感覚を磨ける・小学生からできるこの3つが大きいと思います自重トレーニングでは...

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    query_builder 2022/07/28
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基本的に施術をコンスタントに受け続けることによって、悩ましい眼精疲労・頭痛・肩こり・腰痛などは徐々に緩和していき、次第に再発のリスクもなく、ぐっすり眠ればこりや痛みもすっきりできるだけの健康的なお身体が仕上がってまいります。しかしながらその過程においては、時にデスクワークの最中に眼精疲労がピークに達して仕事を中断せざるをえなかったり、子育て中に腰痛が辛くなってしまって抱っこできなくなったり、このような事態も想定されます。

このような事態にご自身で対応できるよう、オフィスやご家庭でパパッと完了できるようなセルフケア法について指導を行っております。そして施術の専門家兼小学生のサッカーコーチとしてコラム記事を執筆するにあたっては、汎用的なセルフケア法や怪我をしにくい筋力トレーニング法などといった、実用的な情報発信を行います。