揉みの強さ
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2024/08/22
関節の可動性と安定性
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2021/09/19
トレーニング
関節の可動性と安定性について知ることで
身体の使い方のイメージも変わっていきます
言葉の通りですが
可動性とは
動きを作っています
手首や肩、股関節など自由度の高い関節です。
安定性とは
関節の自由度は高くないですが
肘、膝など支える関節です。
身体を動かす時に
可動性の関節を動かす意識をすることで
筋肉への負荷軽減が見込めます
身体の不調が出ている方も
安定性・可動性のどちらがうまく動いていないのか
これを考えてケアをすることで改善していきます。
自分では判断ができない方は
一度来店いただき共にチェックしていきましょう！
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