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セルフケア法や効率的なトレーニング法などをプロが紹介

施術とトレーニングの専門家がその場で実践できる情報を発信

肩こりや腰痛に最も困る場面を想像していただくとわかるように、それはデスクワークの最中だったり子育ての最中だったりと、日常生活の中で起こります。その瞬間にこりや痛みが軽減されていることが整体を受ける一番の目的なのではないでしょうか。そこで、白楽での施術終了後にはオフィスやご家庭で数分で使えるようなセルフケア法について指導しており、このセルフケア法を万人向けに改良してコラムで発信いたします。同時にトレーナーの経験を活かし、怪我をしにくい効果的なトレーニング法等についても執筆していきます。

  • たくみ堂

    梅雨の時期が近づいてます！

    2022/05/16
    整体処たくみ堂下田がブログを書いていきます！梅雨の時期が近づいてきていますね季節の変わり目は、体調の変化が出やすいのです睡眠の質も低下しやすいので僕のお勧めは「はちみつ」を就寝前にスプー...
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  • たくみ堂

    とこや番々で変身してきました！

    2022/04/08
    横浜白楽の整体処たくみ堂下田がブログを書いていきます！店舗からだと六角橋商店街を抜けて白楽駅そばにある【とこや　番々】僕は髪を伸ばしていたのですが今年度から外部コーチの仕事も行う予定があ...
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  • たくみ堂

    卒業シーズンですね！

    2022/03/30
    横浜白楽の整体処たくみ堂下田がブログを書いていきます！三月も残り少なく卒業などのイベントがありますね僕の周りでもチームの子たちの卒団式など開催されています小学生から進級することにどきどき...
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  • たくみ堂

    【白楽　整体】計画的に食べる【横浜　整体処...

    2022/01/07
    横浜白楽の整体処たくみ堂下田がブログを書いていきます年が明けてから一週間いかがお過ごしでしょうか僕はお餅を爆食したことで体重が2㎏増量しました体重の増加も目的によってはポジティブなものです...
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  • たくみ堂

    【白楽　整体】２０２２年今年もよろしくお願...

    2022/01/02
    横浜白楽の整体処たくみ堂下田がブログを書いていきます2022年になりました今年もよろしくお願いします！おみくじを引きましたが今回は【吉】でした神仏に祈ることと書いてあったのでそんな機会も増や...
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  • たくみ堂

    【小学年代向け】身体の使い方とサッカーの技...

    2021/12/21
    横浜白楽で整体を中心にしている整体処たくみ堂下田がブログを書きます小学生チームのコーチもやっていますが育成年代の身体の使い方をYouTubeで徐々にやっていきます身体の使い方を分かれば技術も自然...
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  • たくみ堂

    【整体処たくみ堂　白楽　整体】合宿に行って...

    2021/12/10
    明日から２日間小学生チームESFORCO F.C.の合宿に行ってきます普段は練習でしか見ることができない選手たちの過ごし方生活の状態を見ることで今まで以上にアプローチについて考えることができるのが楽...
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  • たくみ堂

    サッカーうまくなる為の脳と身体の使い方YouTu...

    2021/12/03
    12月３日という123の並びの日にYouTubeチャンネル開設しましたチャンネル名は仮称ですが【脳と身体を見る】サッカー×整体師の下田【小学生向け】サッカー上達の為に様々な視点から見ていきパフォーマン...
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  • たくみ堂

    もう11月ですね　【整体処たくみ堂　白楽　整...

    2021/11/19
    今年もひと月とちょっとになりましたねサッカーコーチの時間やトレーニングも増えやれることが増えていった一年だなと整体とトレーニングを脳の働きを軸に考えるこの楽しさを広めていくのが僕の野望で...
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  • たくみ堂

    継続は力なり　【整体処たくみ堂　白楽　整体...

    2021/11/15
    来月で筋トレを始めて12か月目に突入していきます トレーニングでは、重量を重くすることで刺激を高めて 筋肉への負荷を上げていきます。 種目にもよりますが、扱う重量が３倍になるものもあり ...
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  • たくみ堂

    サッカーの能力向上について　【整体処たくみ...

    2021/11/11
    サッカーの指導が楽しい下田です。サッカーの能力は、認知と判断が大切です認知できる情報を増やし適切な判断をして身体に指令を与えて実行に移します脳の機能と身体の機能を合わせて使えることが必要...
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  • たくみ堂

    自分の身体は実験材料として最適な話　【整体...

    2021/10/23
    整体師になってから、勉強した内容は自分で実験してから提供していますここ最近は自律神経へのアプローチが効果ありと感じています。身体が安心と安全を感じていないとどんなアプローチに対しても警戒...
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  • たくみ堂

    小学生年代へのモチベーションアップ　【整体...

    2021/10/18
    先日チームの練習試合があり監督業などをしていましたパフォーマンスと表情は比例していくと感じますいい顔をしている選手の方が、積極性が高く行動が速いのです同じ選手でも表情が緊張している時はミ...
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  • たくみ堂

    トランポリンの刺激が身体に入りました　【整...

    2021/10/16
    トランポリンを先日経験して感じたことですが自然とお尻や太ももの裏に刺激が入り程よい筋肉痛になりました。上下の動きや、空中での姿勢維持衝撃を吸収するための股関節の使い方など重力を感じる中で...
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  • たくみ堂

    サッカーとフィジカル強化の実体験　【整体処...

    2021/10/10
    今回は、下田がただサッカーとフィジカル強化した結果の話です。僕の身体的な状況は身長159㎝体重63㎏今年から筋トレをしましたサッカー・フットサル歴12年ポジションは、FW→SMF→SBで現在はボランチ練...
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  • たくみ堂

    叶えていく野望　【整体処たくみ堂　白楽　整...

    2021/09/25
    脳機能から身体を整えることを学び これを、活用したい！広めたい！ チャレンジする人の可能性を サポートしたいと思いましたそれから 独立を決めて脳機能からアプローチする施術サッカーコーチ...
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    揉みの強さ

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  • たくみ堂

    柔道大会優勝

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基本的に施術をコンスタントに受け続けることによって、悩ましい眼精疲労･頭痛･肩こり･腰痛などは徐々に緩和していき、次第に再発のリスクもなく、ぐっすり眠ればこりや痛みもすっきりできるだけの健康的なお身体が仕上がってまいります。しかしながらその過程においては、時にデスクワークの最中に眼精疲労がピークに達して仕事を中断せざるをえなかったり、子育て中に腰痛が辛くなってしまって抱っこできなくなったり、このような事態も想定されます。

このような事態にご自身で対応できるよう、オフィスやご家庭でパパッと完了できるようなセルフケア法について指導を行っております。そして施術の専門家兼小学生のサッカーコーチとしてコラム記事を執筆するにあたっては、汎用的なセルフケア法や怪我をしにくい筋力トレーニング法などといった、実用的な情報発信を行います。