揉みの強さ
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2024/08/22
サッカーとフィジカル強化の実体験 【整体処たくみ堂 白楽 整体】下田拓実
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2021/10/10
日常
今回は、下田がただサッカーとフィジカル強化した結果の話です。
僕の身体的な状況は
身長159㎝体重63㎏
今年から筋トレをしました
サッカー・フットサル歴12年
ポジションは、FW→SMF→SBで
現在はボランチ練習中です。
結論から言うと
・脚が速くなった
・当たり負けがほぼなくなる
・判断に余裕ができた
脚の速さに関しては
筋力の向上と走り方を変えていき
瞬発力も向上しました
当たり負けに関しては
筋力が付き衝撃に対して力を発揮する時間が
速くなり反発や片足でも十分にバランスを維持できるようになりました。
判断に関しては
フィジカルで負けないため
寄せられても怖くない
走れば間に合うの気持ちを持てました。
フィジカル強化に関しては
誰が努力しても効果が出るものであり
基本的な能力なので鍛えることを
進めます
脳からの指令に筋肉の張りも必要なため
鍛えていることで、脳との結びつきもよくなるので是非行っていきましょう。
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