揉みの強さ
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2024/08/22
トレーニングは、フォームと意識が大切な話 【整体処たくみ堂 白楽 整体】下田拓実
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2021/10/17
トレーニング
トレーニングの話ですが
フォームと意識が大切です
正しいフォームで行うことができれば
怪我が起きにくく、狙った効果を期待できます
意識というのは、どこに負荷や刺激が来ているのか
これを感じながら動くことです
神経の発達や成長に繋がります
安全を確保する意味はもちろん
脱力と緊張をコントロールすることで
日常でも負担を減らしながら発揮する力を
高めることができます。
身体の不調などは、自身の思い通りに動かないことで
脳が違和感を感じ痛みなどになっていきます
自身の身体に意識を向けて過ごしていきましょう！
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