トレーニングは、フォームと意識が大切な話 【整体処たくみ堂 白楽 整体】下田拓実

query_builder 2021/10/17
トレーニング

トレーニングの話ですが


フォームと意識が大切です


正しいフォームで行うことができれば

怪我が起きにくく、狙った効果を期待できます


意識というのは、どこに負荷や刺激が来ているのか

これを感じながら動くことです

神経の発達や成長に繋がります


安全を確保する意味はもちろん

脱力と緊張をコントロールすることで

日常でも負担を減らしながら発揮する力を

高めることができます。


身体の不調などは、自身の思い通りに動かないことで

脳が違和感を感じ痛みなどになっていきます

自身の身体に意識を向けて過ごしていきましょう!

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