自重トレーニングのすすめ

query_builder 2021/09/18
トレーニング

自重トレーニングのメリットは

場所を問わずにできることもありますが


身体については

・バランス能力も身に着く

・身体の感覚を磨ける

・小学生からできる


この3つが大きいと思います


自重トレーニングでは

片足のみで動くことや、足場を不安定にすることなども

自分の体重を使ってできるので

小学生でも、できないことはありません


身体の感覚についても

目を閉じて行うことや、フォームを意識することで

動きの再現性が身に付きます


その上で、ウェイトトレーニングを行うと

力強さを手に入れることにも繋がるので

しなやかで強い身体を作っていきましょう!

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