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2024/08/22
自重トレーニングのすすめ
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2021/09/18
トレーニング
自重トレーニングのメリットは
場所を問わずにできることもありますが
身体については
・バランス能力も身に着く
・身体の感覚を磨ける
・小学生からできる
この３つが大きいと思います
自重トレーニングでは
片足のみで動くことや、足場を不安定にすることなども
自分の体重を使ってできるので
小学生でも、できないことはありません
身体の感覚についても
目を閉じて行うことや、フォームを意識することで
動きの再現性が身に付きます
その上で、ウェイトトレーニングを行うと
力強さを手に入れることにも繋がるので
しなやかで強い身体を作っていきましょう！
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