【整体処たくみ堂 白楽 整体】継続は力なり 下田拓実

query_builder 2021/12/05
トレーニング

今日で筋トレ開始から11か月経ちました

習慣になり、サッカーコーチなどもあり

頻度が下がることもありますが様々な状態やペースで

鍛えたことでどうすれば変化していくのか体感できました


個人的に重要だと感じたことは


・休息と栄養

・刺激とフォーム


休息と栄養

筋トレでは身体を刺激してより強くするために

しっかりと栄養を取っておくことや

休むことで体力を蓄えてトレーニングに集中することが大切でした


刺激とフォーム

トレーニングでは狙った部位に刺激を与えることが大切なので

フォームを安定させることで、鍛えたい箇所に刺激が入ります

パフォーマンスアップにもフォームの安定を意識することで

体幹部やバランス感覚に刺激も行きます


身体を鍛えたい方もご相談ください


整体処たくみ堂

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