揉みの強さ
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2024/08/22
股関節の可動性を作る 【整体処たくみ堂 白楽 横浜】
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2021/11/23
トレーニング
股関節はとても動きの多い部分です
沢山の筋肉の連動が行われて可動性が出ると
身体の動きに安定感が出てきます
可動性がないと、安定させるための部分が
代わりに動くことで痛みや不調が発生することがあります
筋肉の付き方も変わっていくので
前後左右ひねるなど、柔軟性だけでなく
動きをゆっくりでもコントロールできるように
トレーニングしていくことが大切です
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