揉みの強さ
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2024/08/22
朝食
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2024/07/24
ブログ
朝から30℃を超え、『暑くて食欲がない』『食べる気がしない』ですが、これを克服すべく朝食を習慣化したメニューをご紹介。
①フルーツグラノーラ＋プレーンヨーグルト＋蜂蜜＋きな粉
食欲はありませんが、燃料補充と捉え食べるようにしています。
②チーズトースト＋煮干し粉末＋アマニオイル
食パンにとろけるチーズをかけ焼いただけ。
その上に煮干しを粉上にしたものをふりかけ、最後にアマニオイルを適量
その日の気分ですが①②どちらかは必ず、少し食べ始めて生野菜や目玉焼きなど追加してます。
栄養的に満足とは言えませんが、施術前には適量です。
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